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ヨガジャーナル日本版編集部 ヨガの代表的なポーズのひとつ「鳩のポーズ」は、苦手なポーズとして挙げる人も多いポーズ。 できるようになりたいと思っても、一体どこをどうすればできるようになれるのかわからない、という人も多いようです。 そこで、ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に、意識すべきポイントを教えていただきました。  鳩のポーズは見栄えがいいのでヨガの本の表紙などによく使われますが 別に特別な意味を持ったポーズではありません。 無論男でも可能です。 ほかのポーズ同様、体が柔らかい人はすぐできるがそうでない人は時間がかかる というだけです。股関節の柔軟性を高めたり、呼吸を整えたりと嬉しい効果がたくさんあるポーズですから、ぜひ練習して、できるようになりましょう！ 目次 hide 1 動画 ヨガの基本 鳩のポーズ のメリットと正しいやり方 ヨガ 鳩のポーズ